Draußen. Schritt für Schritt.
Eis auf den Zelten, weite Blicke und ein wunderschöner Weg über das Shira Plateau. Der dritte Tag wirkt landschaftlich entspannter, doch mein Körper zeigt immer deutlicher, dass knapp 4.000 Meter eine andere Welt sind.
Der Regenwald bleibt zurück, die Landschaft öffnet sich und der Berg zeigt erstmals, wie steil die Lemosho Route werden kann. Fast 1.000 Höhenmeter Aufstieg, starke Sonne und eine Crew von rund zwanzig Menschen prägen meinen zweiten Tag.
Nach Monaten der Vorbereitung stehe ich endlich auf der Lemosho Route. Der erste Tag führt durch dichten Bergregenwald zum Mti Mkubwa Camp – noch vergleichsweise kurz, aber fast durchgehend bergauf und mit den ersten Überraschungen bei der Leihausrüstung.
Landung in Tansania – und plötzlich ist der Kilimanjaro nicht mehr nur ein Projekt, sondern steht direkt vor mir. Mit dem Anblick werden auch die Fragen lauter: Habe ich genug getan? Wird die Vorbereitung reichen? Jetzt bleibt nur noch, loszulassen und zu sehen, was passiert.
Nur noch eine Woche bis zum Abflug nach Tansania. Beim MegaMarsch in Erfurt steht der letzte große Belastungstest an – während gleichzeitig eine Erkältung, fehlende Ausrüstung, wechselhaftes Wetter und die Sorge um die Flüge für Nervosität sorgen. Eigentlich ist fast alles vorbereitet. Eigentlich.
Vier Wochen vor dem Start ziehe ich Bilanz: Wie sich mein Training verändert hat, warum Treppen, Steigung und lange Märsche so wichtig wurden – und weshalb gute Vorbereitung keine Garantie für den Gipfel ist, aber eine realistische Chance schafft.
Eine gute Stirnlampe ist auf Tour kein Luxus, sondern essenzielles Equipment. In meinem Vergleichstest mit Modellen unter 100 Euro zeigt sich, welche Lampen wirklich überzeugen – und warum die Black Diamond Spot 400 für mich aktuell der beste Allrounder ist.
Ich bin mit „perfekten“ Wanderschuhen gestartet – und hatte trotzdem Blasen überall. Erst mit der Zeit habe ich verstanden, worauf es wirklich ankommt. Meine Learnings aus vielen Kilometern.
Kann man zu alt, zu langsam oder zu unfit für lange Märsche sein? Zwischen 30-jährigen Superathleten und 80-jährigen Dauergehern zeigt sich: Nicht Alter oder Gewicht bremsen uns am meisten – sondern falsche Selbsteinschätzung. Warum Ehrlichkeit der Schlüssel zu besserem Training ist.
Warum Höhenmeter wichtiger sind als Kilometer: Ein Vergleich zwischen einem Marsch in Berlin (260 hm) und der Saale Horizontale (1.600 hm) – und was das für die persönliche Streckenauswahl bedeutet.
Ein Marathon macht dich nicht automatisch fit für 55 oder 100 Kilometer zu Fuß. Extremwandern ist keine Frage der Pace – sondern der strukturellen Belastbarkeit und klugen Einteilung. Es ist kein langsamer Marathon. Es ist eine eigene Disziplin.
50 Kilometer rund um Alcúdia – vom Sonnenaufgang bis in den Sonnenuntergang. Meer, Altstadt, Strand und der lange Anstieg zum Mirador de la Victoria machten meinen ersten MegaMarsch auf Mallorca zu einem intensiven Insel-Erlebnis zwischen Bewegung, Weite und perfektem "Winterwetter".
